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Rentrée sportive des associations

- Gymnastique volontaire

Reprise à partir du lundi 11 septembre, au gymnase Hossenlopp.

Nouveau : Initiation à la course à pied avec Pauline le mercredi de 19h15 à 20h15

Aérobic Adultes :

lundi 20h15 à 21h15 : séance animée par Régine

Ces cours combinent de l'aérobic, pour développer la coordination et les capacités cardio-respiratoires et du renforcement musculaire (cuisses, abdos, fessiers ...) en musique. Une formule complète et variée qui allie coordination et tonification en musique.

Mercredi de 20h30 à 21h30 : séance animée par Pauline (attention reprise à partir du 20 septembre)

Si vous souhaitez vous défouler en musique, vous dépenser sans y penser tout en améliorant votre condition physique vous trouverez dans les séances du LIA et bien d’autres activités cardio training. Pour compléter, chaque séance comporte également du renforcement musculaire pour  pratiquer des  activités efficaces pour impacter votre silhouette, vous remuscler.

Méthode Pilates

au gymnase Hossenlopp : lundi de 19h à 20h15 : cours  débutants

à l'ancienne maternelle du Rott : mercredi 16h30 à 17h45, 17h45 à 19h00, 19h à 20h15, 20h15 à 21h30

Grâce à des exercices progressifs, adaptés à votre niveau retrouvez équilibre et bien-être au quotidien.La méthode Pilates permet de renforcer les muscles profonds pour assurer la stabilité dans l'exécution de chaque mouvement, permettant ainsi l'amélioration très nette de la posture. Les articulations sont mobilisées lentement dans leur plus grande amplitude tout en coordonnant la respiration pour aboutir à des mouvements précis et fluides ainsi qu'à une connexion du corps au mental. Ce cours est limité à 15 personnes et la pré-inscription est obligatoire.

Seniors : lundi de 16h15 à 17h15 

Pour conserver tout votre dynamisme, préserver l'équilibre et la mémoire.

Venez goûter aux bienfaits du sport-santé en toute convivialité !

Marche Nordique : une véritable Gym Oxygène !

Pour vous initier à la marche nordique et améliorer votre technique. 

Chaque séance comprend  un travail d'échauffement spécifique, des exercices techniques et ludiques pour apprendre à marcher avec les bâtons,des phases de marche à différents rythmes, des exercices de renforcement musculaire, une phase de retour au calme avec étirements.

Pré-inscription obligatoire afin d'optimiser le prêt de bâtons pour la découverte  de l'activité.

Rendez -vous au cimetière du Zich :

mardi de 9h00 à 10h30 : marcheurs rapides
mercredi de 9h00 à 10h30: tous niveaux
jeudi de 9h00 à 10h30 : tous niveaux
vendredi de 18h00 à 19h30 : tous niveaux
vendredi 10h à 11h : Marche Nordique, allure tranquille !

Vous avez la possibilité de participer à une séance gratuite pour découvrir les cours.

Pour tout renseignement, n'hésitez pas à contacter Régine Stein : regine.stein@orange.fr

 

- Zumba

Cours : les samedi de 10h à 11h (zumba) et de 11h à 12h (zumba et sabak)

Lieu : Gymnase Atalante

Renseignements et inscriptions : Association Beoneema

Téléphone06 78 12 02 43 ou 06 95 66 74 74 87
E-mail femmesdesrues@gmail.com

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